不论是剖腹产还是顺产，产后妈妈都要在月子餐上下点功夫，比方说产后第一周就要以“清”为主，先排除掉体内的恶露和多余的水分，才能为后续身体进补打好基础，到第二周就开始调理身体，调理肝肾，排毒养颜，第三四周就要开始进补了。那么月子餐吃什么好呢？

　　做法：圆白菜洗净切成大片，在开水锅里烫软。锅烧热后加葱煸出吃香味，加肉末炒熟。把肉末放在圆白菜上，做成卷，放蒸锅上，上汽后蒸三分钟即可。

　　营养功效：有抗氧化，提高免疫力，产后尽快恢复体质的作用。这道月子餐在产后第二周食用。

　　做法：将土豆蒸熟后用料理机打成泥。用鸡汤将甜玉米粒和土豆泥搅匀，团成丸子，放在蒸锅里蒸三分钟即可。

　　营养功效：这道菜富含蛋白质、氨基酸、维生素，有效预防贫血有助于消化吸收。

　　做法：猪肝50克洗净切片，姜丝5克，黑麻油10ml,低度米酒30ml,盐少许。锅里放入黑芝麻油，放入姜丝小火煸黄，倒入猪肝片，中火变色，加入月子米酒2分钟挥发掉酒精后关火即可。

　　做法：牛腩凉水下锅焯水；倒入炖锅，加姜片炖熟；炒锅放少许油下姜片爆香，加西红柿炒出汁，再加土豆、红萝卜翻炒二分钟；把牛腩倒入这些配菜里，至配菜熟即可出锅。

　　营养功效：牛腩是温性食物，加上西红柿的寒性，马上中和了。补血滋阴，对于产妇的身体非常有利，对于贫血阴虚的人群来说更是圣品。

　　做法：黑木耳浸泡在温水中，变软后去掉根部的硬梗，撕成小片，备用。红枣洗净去核，切片备用。粳米洗净，加适量水和红枣同煮，待煮熟至软烂时加入黑木耳和少许冰糖，再略煮5分钟左右即可食用。

　　几道美味的月子餐就分享到这，祝：新妈妈们，早日恢复健康，美貌！返回搜狐，查看更多